Top latest Five โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อ Urban news

เลือกจากรสชาติและกลิ่นของเวย์โปรตีน

เวย์โปรตีน ช่วยเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อได้อย่างไร

ถ้าเจ้าตูบของคุณเป็นสุนัขที่ไม่มีปัญหาสุขภาพและชื่นชอบการออกแรงและทำกิจกรรมต่างๆ ในปริมาณมากเป็นประจำ น้องจะต้องการปริมาณพลังงานที่มากกว่าสุนัขตัวอื่นที่ไม่ได้ใช้พลังงานมากนัก ซึ่งคุณก็สามารถเพิ่มปริมาณอาหารของน้องตามความเหมาะสมเพื่อให้น้องได้รับพลังงานที่เพียงพอ หรือจะเลือกใช้อาหารสุนัขที่มีโปรตีนและพลังงานสูงที่ออกแบบมาเพื่อสุนัขที่ทำกิจกรรมเยอะก็ได้เช่นกัน นอกจากพลังงานและโปรตีนที่สูงแล้ว มันมักจะมีส่วนผสมที่ช่วยบำรุงข้อต่อของน้องให้แข็งแรง และอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่เพียงพอกับความต้องการของน้อง แต่ถ้าคุณให้น้องกินอาหารมากเกินความจำเป็น มันก็สามารถทำให้น้องอ้วนได้เช่นกัน ถึงแม้ว่าน้องจะทำกิจกรรมเยอะก็ตาม

ไขมันชนิดเลวได้แก่: ไอศกรีม, ลูกกวาด และขนมขบเคี้ยวเป็นซองทั้งหลาย

อาหารสูตรครบถ้วน เอนชัวร์ทุกวัน สุขภาพดีสร้างได้กับเอนชัวร์ ดูแลร่างกายและกล้ามเนื้อด้วยอาหารสูตรครบถ้วน สุขภาพดีสร้างได้ด้วยอาหารสูตรครบถ้วน การดูแลและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อด้วยเอนชัวร์อาหารสูตรครบถ้วน พลังแห่งโปรตีน: สารอาหารสำคัญเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ

โปรตีนในอาหารมีหลากหลายประเภท แบ่งเป็น “โปรตีนสมบูรณ์” และ “โปรตีนไม่สมบูรณ์”

               "โค้ชปุ๊ก" ยลวรณัฏฐ์ จีรัชตกรณ์ ผู้จัดการศูนย์ออกกำลังกาย คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล โรงพยาบาลศิริราช ให้ข้อมูลว่า โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และจำเป็นจะต้องมีอยู่ในอาหารทุกมื้อ โปรตีนนอกจากจะไปสร้างมวลกล้ามเนื้อแล้ว ยังป้องกันกระบวนการแคทาบอลิซึมของกล้ามเนื้อ อันเป็นสาเหตุที่ทำให้ใยกล้ามเนื้อถูกทำลาย ซึ่งสารอาหารชนิดนี้ก็ไม่ได้มีอยู่แค่ในเนื้อสัตว์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังมีอยู่ในอาหารอีกหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว ธัญพืช และถั่วชนิดต่าง ๆ

กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนตอนเช้า ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอย่างน้ำตาลหรือโดนัทสามารถถูกย่อยได้ง่ายกว่าและทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดพุ่งกระฉูด คาร์บเชิงซ้อน (ข้าวโอ๊ต, รำข้าว, ถั่ว, ธัญพืช) ใช้เวลาในการย่อยนานกว่าและไม่ทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงนัก

พลังแห่งโปรตีน: สารอาหารสำคัญเพื่อการเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ

แบดมินตัน, กอล์ฟ, โปรตีนพืชยี่ห้อไหนดี เครื่องออกกำลังกาย, อุุปกรณ์ออกกำลังกาย

ผลิตภัณฑ์ทําความสะอาดผิวหน้า, น้ำตบ, ครีมบำรุงผิวหน้า

หากรับประทานมากจนเกินไปอาจทำให้นักหนักขึ้นได้ง่าย

จะเกิดอะไรขึ้นหากกินโปรตีนไม่เพียงพอ?

 ควรรับประทานสำหรับคนที่มีแพลนออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเท่านั้น

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *